Arrêtez de croire cette propagande : « qu’il faut s’aimer soi-même avant de pouvoir aimer les autres ».

“On apprend à s’aimer soi-même à travers le regard et la relation à l’autre.”
Non, seul face à soi-même…
L’amour de soi ne se développe pas en vase clos.
Il se construit, souvent, dans la relation aux autres, dans les expériences d’attachement, dans les échanges significatifs où l’on se sent vu, reconnu et accepté.

Beaucoup de personnes disent : « Je dois d’abord m’aimer pour pouvoir aimer. »
Mais : “Et si c’était justement en étant aimé correctement, avec respect, qu’on apprenait à s’aimer ?”

Cette idée d’un amour de soi préalable à une relation crée une pression intérieure et un objectif inatteignable seul.

L’idée que tant que vous ne vous aimerez pas totalement, vous ne pourrez pas aimer ou être aimé est tout simplement fausse.
Et de plus, elle est isolante.
Dangereusement isolante dans un monde où on se sent déjà de plus en plus seul.
Cet état d’esprit vous fait chercher l’amour dans les mauvais endroits et vous éloigne même de l’amour, en vous poussant parfois à une solitude n’aidant ni pour votre bien-être psychologique, ni pour rencontrer le/la partenaire que vous recherchez.

Non, rester des années célibataire ne vous apportera pas plus de compétences à être en couple.
C’est en étant dans une relation qu’on apprend à être meilleur dans nos relations.
C’est dans la pratique, et non dans la solitude.
Sur certains aspects, il est bien plus simple de vivre seul avec soi-même, qu’en faisant face à l’autre, à la différence et à la danse relationnelle qui se joue entre deux personnes.

Comme je le dis souvent dans mes consultations, la meilleure thérapie, c’est d’être en couple, car c’est dans la relation que l’on découvre ce que l’on a à faire évoluer en soi.
Les relations nous façonnent.
Elles sont des lieux de croissance personnelle.
Et l’amour de soi, comme l’amour des autres, sont interdépendants.

4 citations de thérapeutes célèbres pour vous aider dans cette réflexion :

-L’essence du traumatisme est une déconnexion de soi. Et cette déconnexion se guérit dans la connexion avec les autres. – Gabor Maté

-Nous sommes blessés dans la relation, et c’est dans la relation que nous guérissons. – Terrence Real

 -Les gens pensent souvent qu’ils doivent être « réparés » avant de pouvoir être en couple. Mais beaucoup de blessures ne guérissent que dans la relation. – Lori Gottlieb

-Être une personne “forte et indépendante” est souvent un masque pour des blessures d’attachement. – Sue Johnson

L’amour de soi n’est pas une destination, c’est une pratique. Une pratique que l’on expérimente dans le chaos de nos relations.

Exercice rapide pour vous aider à pratiquer l’amour de soi dans vos relations (afin de vous pousser à plus de création de lien et d’amour de vous-même dans vos relations).
Voici une liste d’idées d’actes d’amour de soi à mettre en place dans vos relations :

-Offrez un compliment sincère, simple ou plus recherché (ça fera forcément du bien à la personne qui le recevra).

-Répondez à un message avec intention et profondeur (vos mots ont le pouvoir de toucher et connecter).

-Dites non SIMPLEMENT à une proposition qui ne vous convient pas (un non sans mille justifications).

-Dites un vrai « merci » avec présence (votre présence, votre regard, la tonalité de votre voix… Tout cela a une vraie influence dans votre manière de connecter à l’autre).

-Demandez de l’aide ou une chose dont vous avez besoin à un de vos proches (cela fait du bien de demander de l’aide et cela valorise aussi la personne à qui vous demandez de l’aide).

-Souriez sincèrement à un proche (simple, efficace, pourtant on oublie le pouvoir du sourire).

-Confiez pleinement un ressenti ou une émotion (osez être vulnérable pour renforcer vos liens et avoir un soutien sincère de la part de vos proches).

->Choisissez deux actions de cette liste et mettez-les en œuvre pendant une semaine, maîtrisez cette compétence puis essayez-en une nouvelle.
Cela peut améliorer la qualité de vos relations et vous aider à vous sentir plus valorisé auprès de vos proches.

->Après une semaine, vous pouvez vous interroger :
Qu’est-ce que ces actions m’ont apporté ? Qu’est-ce que ça a réveillé en moi ? Comment ai-je été reçu(e) ?

Apprenez à vous aimez justement au travers de la relation à l’autre, même si cela peut faire peur, même si cela vous demande de développer de nouvelles compétences, c’est un risque qui vaut le coup et qui vous apportera une estime de vous-même bien plus solide.

Eva Ledemé

Consultation individuelles et thérapie de couple.

“Une approche unique avec des techniques innovantes, allant au-delà des thérapies traditionnelles.