Ce n’est pas évident de rester connecté quand l’autre est fâché contre nous. On croit souvent que le lien est menacé ou que l’amour est en danger.

Cela vous est sûrement déjà arrivé, vous vous fâchez avec quelqu’un ou sentez que vous pouvez contrarier cette personne, et vous faites tout votre possible pour qu’elle ne soit plus fâchée.
Ou alors vous choisissez de répondre à leur contrariété par votre propre contrariété,
La personne est en colère -> vous êtes en colère.
La personne prend ses distances -> vous prenez aussi vos distances.

Cela demande une vraie maturité émotionnelle de laisser l’autre ressentir sa colère, sa déception ou tout inconfort émotionnel.
Sans vouloir contrôler.
Sans avoir besoin de réparer tout de suite.
Sans croire que c’est une attaque personnelle.

Cela demande énormément de maturité que de laisser l’autre vivre ses émotions de colère ou de déception envers vous, tout en ayant confiance que la personne reviendra. Ou de pouvoir lui laisser vivre ses ressentis, sans vivre cela comme une menace.

Cela vous demande de savoir : que l’autre reviendra, qu’on n’est pas abandonné dès qu’il y a un désaccord et que l’amour peut exister même dans les moments inconfortables.

C’est, d’ailleurs, très difficile à croire si vous n’avez pas grandi avec des adultes qui ont su modéliser cela, en vous offrant cette expérience.

Peut-être que, enfant, quand vous étiez triste ou fâché(e), on ne vous laissait pas le temps de ressentir.
Peut-être qu’on vous faisait passer vite à autre chose, on vous disait de vous calmer ou de faire comme si de rien n’était.

Et aujourd’hui, vous avez peur qu’un conflit vous fasse perdre le lien, car cela le a une connotation très négative pour vous et qu’il faut absolument l’éviter.

Pourtant, pour le bien-être de vos relations, il est essentiel d’apprendre que vous pouvez traverser des choses difficiles avec l’autre, et que la relation peut malgré tout aller bien.

Que vous pouvez vivre un désaccord sans vous perdre.
Et surtout, vous pouvez aimer et être aimé… même dans l’imperfection.

Réflexions pour vous aider dans ce chemin :

-Comment les conflits ont-ils été vécus durant votre enfance ?
-Que se passe-t-il en vous quand l’autre est déçu ou fâché ? Que pensez-vous que l’autre pense de vous ou pourrait faire ?

-Quelle histoire vous racontez-vous dans les moments de conflits ou d’inconfort émotionnel ?

-De qui tenez-vous cette réaction ? Est-ce un héritage familial ou une réponse émotionnelle à votre vécu ?

-Avez-vous déjà ressenti qu’on vous aimait… même quand vous traversiez une émotion difficile ?

Soyez doux avec vous-même dans l’exploration de ces questions et ayez beaucoup d’empathie et d’acceptation sans jugement de votre vécu et de vos ressentis.

Eva Ledemé

Consultation individuelles et thérapie de couple.

“Une approche unique avec des techniques innovantes, allant au-delà des thérapies traditionnelles.