Cette semaine, j’ai eu une cliente qui a un besoin urgent de faire évoluer son dialogue interne.
Je suis sûre que ce n’est pas la seule à avoir ce besoin urgent, alors je vous partage certains outils que j’utilise pour l’aider.

C’est une personne qui a ce qu’on appelle un “héritage émotionnel” très fort de la part d’un de ses parents.

Tellement fort que cela influence ses pensées au quotidien, de la manière suivante :

• elle a tendance à beaucoup dramatiser (un petit problème devient immense et un moyen devient gigantesque).

   

• Son cerveau tourne en boucle en imaginant toujours le pire (c’est extrêmement fatigant émotionnellement et cela joue sur son moral.)

   

• Elle a un besoin d’anticiper tout pour se rassurer, mais même ses anticipations ne sont pas suffisantes, car comme vous le savez nous ne pouvons pas tout contrôler.

   

• Avec tout cela, c’est aussi très difficile pour elle de vivre dans le présent (logique…).

   

Et là, elle est arrivée à bout de cette manière de fonctionner, elle est dans l’urgence de vouloir changer (et moi dans l’urgence de l’aider efficacement dans cette évolution personnelle).
Sachant que c’est une personne qui a déjà fait un travail avec un psychologue sur son histoire et sa relation avec ses parents, avant de travailler avec moi.

Mon rôle, la libérer de ce schéma de fonctionnement de pensées le plus rapidement possible, pour qu’elle puisse vivre son quotidien, ses relations et réaliser ses objectifs avec plus de sérénité et en étant elle-même (libérée de cet héritage émotionnel).

1ère séance, j’ai commencé par débloquer ce qui la bloque le plus dans son quotidien.

-1/ En lui donnant un outil de gestion émotionnelle de ses blessures pour qu’elle puisse, au travers de sa communication, apaiser ses blessures.

-2/ Puis, par des exercices pour l’aider à dissocier les pensées en lien avec son héritage émotionnel et celles qui appartiennent à son “moi” profond (et autres exercices plus personnalisés à sa problématique personnelle).

Le but là, est de changer la narrative de ses pensées au travers d’une compréhension profonde de comment se sont créées ses pensées, pourquoi elles apparaissent et pourquoi elles ne sont plus en lien avec ce qu’elle est, aujourd’hui.

Cette étape est décisive pour la suite, car cela lui permet de voir le filtre qu’elle a mis sur ses pensées et cette prise de conscience lui permettra d’enlever plus facilement ce filtre qui ternit ses pensées.

Je vous l’accorde, c’est un travail qui demande de l’effort, mais l’effort amène à des résultats concrets. Et mes techniques vous permettent d’avoir ces résultats beaucoup plus rapidement, même si vous avez besoin d’être dans l’action dès la première séance.

Ces exercices lui permettent aussi d’être complètement prête pour notre deuxième séance où on a pu travailler sur sa “radio interne” qui était trop souvent sur la fréquence du “drame”.
Pour cela, j’ai commencé par lui faire nommer ces deux radios, cela a fini par la “radio du pire” et “la radio du mieux”.
Ces radios étaient beaucoup plus simples à dissocier, comme à activer et à désactiver pour elle, suite aux exercices.

Puis, je l’ai entraînée sur des cas concrets de sa vie afin qu’elle voie comment passer facilement de la radio du pire à la radio du mieux.

On a pris des exemples touchant ses relations personnelles et professionnelles, car au-delà de ses pensées, passer de la radio du pire à la radio du mieux passe aussi par sa manière de répondre, les mots qu’elle choisit, sa manière d’être, ses gestes et sa manière de se valoriser.

C’est pour cela que la prochaine étape pour elle va être de travailler l’image qu’elle a d’elle-même et son estime, en parallèle d’un travail continu sur la gestion de ses émotions.

C’est un travail passionnant pour moi, car au travers de mon expérience maintenant j’arrive à personnaliser avec précision mes outils, mes exercices et mes techniques au client.

Et je sais allier réflexion et action afin qu’ils puissent avoir des changements rapides et concrets dans leur vie.

Si vous souhaitez avoir plus d’informations sur mes accompagnements, vous pouvez me contacter directement par message au travers de mon compte instagram @eva_ledeme ou via le formulaire de contact, ci- dessous.

Eva Ledemé

Thérapie moderne & innovante

Pour les personnes exigeantes en quête d’une transformations profonde, concrète & durable.