Ateliers et Formations

Description atelier

Workshop de 2h30 crée pour vous apprendre à gérer vos émotions et votre stress, du travail à votre vie personnelle.

L’atelier se divise en 4 parties :

1 Explication du sujet traité, car il faut connaître ce que l’on souhaite améliorer, que ce soit le stress, la gestion de nos émotions ou même le fonctionnement de notre organisme face aux différentes causes de stress.

2 Introduction et intégration d’un outil de gestion de stress qui peut être un outil de Programmation Neuro-Linguistique, un point d’ancrage ou un exercice à utiliser dans votre quotidien.

3 Un atelier de prise de conscience, car une des clés pour s’améliorer, c’est de mieux se connaitre.

4 Une relaxation du type méditation avec visualisation de ses objectifs pour repartir détendu.

Cet atelier en groupe vous propose une formule équilibrée entre apprentissage, compréhension et détente.

Formation en entreprise

Formation créée pour les salariés, collaborateurs souhaitant acquérir des techniques de gestion du stress pour faire face à la pression, et prendre de la distance.

Les objectifs de la formation sont :
Connaître et comprendre le stress, ses causes et ses effets sur l’organisme, afin de mieux l’appréhender dans son activité professionnelle.

Le public concerné :
Tous public, possibilité de groupes hétérogènes (différents métiers dans un même stage).
Participants informés de la nature du stage et volontaire pour y participer
Effectif compris entre 8 et 12 participants.

Formation de deux jours divisée en 3 étapes :

1 Les principes généraux
Connaissances théoriques et les causes de stress
2 Perception du stress
Les signes et les effets physiologiques du stress
3 Sensibilisation à la gestion du stress
Faire face au stress, Prise de conscience de la respiration, de la concentration, du tonus musculaire et approche de la relaxation.

Si vous souhaitez plus d’information sur les Formations vous pouvez me contacter sur WhatsApp au (+33) 06 35 95 84 03.

Eva Ledemé Spécialiste en Gestion du Stress et des émotions Accompagnements et Ateliers eva.ledeme@gmail.com Whatsapp au +33 06 35 95 84 03